保濕不足，真的會導致外油內乾嗎？如何改善外油內乾的肌膚狀況？

 

說到「油水不平衡」、「外油內乾」，很多網路上的專家跟醫師都對這個說法提出反對意見。他們認為肌膚分泌的油脂和水分不會互相影響，保濕不足不會導致出油。

 

目前確實沒有因為乾燥而導致代償性出油的相關證據。

 

咦，怎麼跟我們平常聽到的不一樣？「油水不平衡」跟「外油內乾」是什麼？這兩者有什麼關係？為什麼肌膚會有油水不平衡及外油內乾的狀況呢？如果你想改善外油內乾的問題，這篇文章或許能帶來幫助！

 

      目錄

• 什麼是油水不平衡？
• 肌膚為什麼會有外油內乾的狀況？
• 如何改善油水不平衡、外油內乾的問題？
• 肌膚外油內乾適合什麼保養品？

什麼是油水不平衡？

油水不平衡是指肌膚表面油脂（皮脂）和水分（保濕）的失衡狀態。想要維持肌膚健康和平滑的狀態，就需要適當的油脂和水分，來保護肌膚屏障功能和柔軟性。當肌膚油脂和水分的比例失衡時，各種皮膚問題就會找上門。

而一般人所指的「油水不平衡」和「外油內乾」，其實是形容肌膚出油和脫皮的情況同時發生。就是臉雖然油油的，但摸起來卻乾巴巴的，就像是一塊煎過頭的牛排那樣。

肌膚為什麼會有外油內乾的狀況？

⇢ 「油」的感覺，來自於皮脂腺的分泌。

皮脂腺的分泌多寡，大部分由基因和荷爾蒙決定，也就是天生的。不過，環境溫度的變化也會大幅影響皮脂腺分泌。

早上起來滿面油光，可能是室溫、體溫偏高，或是荷爾蒙變動造成的。

⇢ 「乾」的感覺，來自於表皮含水量不足。

表皮含水量與肌膚屏障有很大的關係。補水做的不夠好，表皮就容易缺水。當肌膚屏障受損時，表皮留不住水分，會造成乾燥、脫皮，甚至紅癢的情況。

季節轉換、溫濕度劇烈變化，以及夏天的冷氣房和冬天的暖氣，最容易有外油內乾的狀況。

如何改善油水不平衡、外油內乾的問題？

1. 針對「油」，減少保養品中的含油量

其實人體自行分泌的皮脂，組成和構造上就是最頂級的精華油；保養品中額外添加的油脂，無論是馬油、綿羊油還是植物油，就算再昂貴珍稀，親膚性也沒有自己分泌的油脂好。

本身皮脂分泌多的人，再額外補充油脂，反而會給肌膚帶來負擔，進而產生痘痘和粉刺問題，建議使用不含油的精華液，或含有微量油脂的清爽乳液即可，否則只會越補越糟糕。

2. 針對「乾」，加強補水、修護

所謂「補水」，並不是單純用水性的保養品而已。因為大部分的保濕精華因為分子量較大，只會停留在表層，水分是無法滲入角質層內的。

可以使用分子量較小的產品，或以面膜、濕敷等方式，讓布膜的密封加壓來幫助水分滲透。或是選擇含有天然保濕因子和修護肌膚屏障的產品，可以協助肌膚的自體保濕功能，例如胺基酸、礦物質、神經醯胺和必需脂肪酸等。

3. 避免再破壞肌膚屏障

含有酸類及去角質類的產品，都是強制肌膚代謝的成分，會進一步損害肌膚屏障，在調理內油外乾的狀況時需要先停用，等肌膚調整成健康狀態時再視情況使用。

也要盡量避免使用含皂鹼的洗面乳，這會使臉部過度清潔而造成乾燥，建議也先停用，或請它去垃圾桶。

4. 維持恆定的環境溫度

夏天冷氣不要開太低，冬天暖氣不要開太強，盡量避免溫度劇烈變化。這樣不僅可以維持肌膚穩定，還能對環境保護有貢獻，北極熊會感謝你。

其實肌膚最大的作用在於「保護」，可以阻擋外界帶來的危害，而肌膚屏障就如同房子屋頂上的一片片屋瓦。使用不適合的產品和方式，等於是把屋瓦掀開，但瓦片沒補上，漏水什麼的就會開始來了！

所以，透過適當的保養方式和環境控管，可以有效改善肌膚油水不平衡的問題，讓肌膚屏障恢復健康及自然的狀態。

肌膚外油內乾適合什麼保養品？

前面提到外油內乾的狀況，除了要盡量減少酸類、去角質成分的使用，還要避開含油過高的保養品，並以加強補水為優先。

而補水最重要的關鍵，是挑選能夠「幫助滲透」的產品，「神蜜」放在保養步驟第一道，讓肌底健康又發光！

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